奥运带火的“胶带”到底有什么用?专家解释

小刘

倒时差追奥运直播,市民们在为运动健儿加油的同时,也关注到运动员身上像胶带一样的“肌贴”。社交平台上,关于肌贴的讨论登上热搜,不少运动爱好者下单网购,或到门诊咨询使用方法。8月20日,专家介绍,肌贴以其物理作用,在缓解疼痛、提升运动表现、促进血液循环等方面都有功效,但使用需讲技巧。

奥运带火的“胶带”到底有什么用?专家解释
(图侵删)

奥运掀起“肌贴热”,咨询的市民增多

巴黎奥运会期间,中国运动健儿身上的肌贴频频登上热搜,也引发了大家的讨论,掀起“肌贴热”。

26岁的王先生(化姓)是一名羽毛球爱好者,业余时间喜欢和朋友们组局打球。一场高强度的对抗下来,王先生常会感到上背部和大臂肌肉酸痛,往后的几天更是连举胳膊都困难。看到奥运比赛中,羽毛球运动员贴了肌贴,他便去门诊咨询,看自己打球时是否适合用。

“近来不少市民到门诊咨询肌贴怎么用。”武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙说,咨询的市民中,很多人常因踢足球、跑步、打羽毛球、打网球等运动出现伤病,奥运健儿带火肌贴,大家很关心肌贴是否只能在有伤痛的情况下才可以用。

许德龙解释,肌贴不具备药性,但它以其独特的纹路和使用方式,从物理作用的角度起到缓解疼痛、缓解水肿、改善血液循环、矫正姿势,帮助肌肉收缩与放松的作用。另外,肌贴还可以调节肌肉力量,改善剧烈运动后的延迟性肌肉酸痛。通过肌贴调节肌肉力量,可以让运动者在做相应的动作时效果更好,提升运动表现;而对延迟性肌肉酸痛的改善,则起到缓解疼痛的作用。因此,不论是否有伤病都可以贴肌贴,且更建议运动前就贴好肌贴,进行运动防护。

据了解,肌贴的胶面有水波纹,这是使肌贴发挥作用的关键技术。同时,肌贴通过拉紧皮肤,扩大皮下间隙,能够对肌肉、韧带、关节等组织起支撑作用,使受伤的肌肉组织加速血液淋巴循环,缓解疼痛和修复损伤组织。此外,肌贴的弹性极高,在弹力回缩时可对肌肉、筋膜、韧带及关节起到正向调整作用。

购物平台上热销的肌贴

肌贴也分类型,使用需讲技巧

许德龙介绍,根据贴的方式不同,肌贴通常分为Ⅰ型肌贴、Y型肌贴、X型肌贴、灯笼型和爪型,不同的类型有不同的作用。

例如,全红婵背部的肌贴属于Ⅰ型肌贴,可促进肌肉收缩,具有支撑组织的作用,通常用于正常骨骼肌和软组织急性损伤;Y型肌贴可调整肌肉张力,促进循环代谢,常用于放松紧绷肿胀的肌肉或促进协同肌收缩;X型肌贴可促进固定位置的血流循环和新陈代谢,达到止痛作用,用于软组织损伤止痛;灯笼型肌贴以放松舒缓肌肉为主、爪型肌贴以消肿为主。许德龙说,运动爱好者可在运动前贴Ⅰ型肌贴,运动后适当贴X型肌贴。

除了对运动的改善作用,肌贴也常被用来缓解筋膜炎疼痛,或用于其他韧带、关节损伤疾病的康复。许德龙介绍,如孕妇也可以用肌贴来改善孕晚期小腿紧绷、酸胀。

使用肌贴也有技巧,沿着肌肉走向、关节构造,或沿着淋巴管和静脉走行的方向贴才能发挥最大功效。他提醒,如果要使用肌贴来减轻肿胀和缓解疼痛或者是部分限制关节活动,一定要掌握正确的使用方法,并且在贴好贴布后让身体适应一段时间再活动。如果贴有贴布的部位出现瘙痒或其他不适感,应立刻撕除。

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